Si bien es cierto que la causa principal de la aparición de canas es la edad, no es la única: la alimentación es también importante para retrasar su aparición.
INFUSIONES
Una de las sustancias más recomendadas es el té por su alta cantidad de sílice, un mineral que se encarga de mantener el vigor y el color natural del cabello. También se utiliza mucho la cola de caballo que, además de ser un excelente diurético, contiene altas cantidades de este mineral que ayuda a nuestro cabello a mantenerse fuerte.
Otra buena hierba para hervir es el diente de león. Incorporarla nos va a permitir conservar en perfecto estado nuestra cabellera. Al cardo mariano también se le han atribuido históricamente propiedades especiales para otorgarle más vigor al pelo.
ALIMENTOS
Además de las infusiones, también hay alimentos que permiten retrasar la aparición de canas. Los cereales integrales aportan altas cantidades de vitaminas del tipo B, que son importantes para mantener una buena salud capilar. Los frutos secos, las legumbres, los pescados y la levadura de cerveza son otras opciones muy útiles para conseguir el mismo fin ya que aportan cobre y zinc.
Las carnes magras y los huevos son fuentes de proteínas que nutren el cabello y evitan que se ponga blanco. La vitamina B12 es fundamental en esto ya que es un gran aliado para prevenir las canas. Para ello, es necesario incorporar a tu dieta alimentos como quesos, carne de vaca, bananas, cordero.
Lo que deberíamos evitar es la cafeína, las frituras, el alcohol, las comidas ácidas y picantes. En su lugar, se aconseja incorporar más agua que permite hidratar la raíz del cabello, así como alimentos con yodo, como las espinacas y las zanahorias.
La palta, además de ser rica, es un alimento que contiene mucho cobre, lo que es esencial en la producción de melanina. Se la puede usar tanto para comer a cucharadas como también como mascarilla para el pelo.
Fuente: TN Salud
